Návod na reŠTART počas izolácie

1. Športujme – snažme sa udržať svoje telo v kondícii. Existuje množstvo cvikov, ktoré môžeme vykonávať aj doma. Napríklad, pri upratovaní bytu dokáže človek spáliť až 600 kalórií. Prečo teda nezabiť dve muchy jednou ranou? J Udržiavanie kondície nám navyše pomôže redukovať stres, depresie a úzkosť.
2. Čo tak pestovanie zeleniny, ak hovoríme o zabití dvoch múch jednou ranou? Záhradkárčenie pozitívne ovplyvní nielen našu duševnú harmóniu, ale aj náš jedálniček, nakoľko vieme, čo si nájdete na tanieri.
3. Objavujme a učme sa nové veci – varenie, pečenie, šitie, kurz účtovníctva …
4. Využívajme ONLINE svet – online kurzy, youtube videá, online výučba jazykov, online konferencie.
5. Veľa čítajme. Knihy predstavujú neobmedzený zdroj množstva užitočných a zaujímavých informácií. V súčasnosti nemôžeme tvrdiť, že nemáme na čítanie čas. Ak tomu tak je, znamená to, že sme doteraz neustále hľadali výhovorky.
6. Založme si denník. Písanie denníka je forma terapie pre dušu a zároveň vyplníme svoj čas počas dňa. Navyše si tak môžeme sledovať a porovnávať svoje myšlienky počas dní.
7. Plánujme si svoje výdavky. V prípade úverov a pôžičiek môžeme požiadať banku o odloženie našich splátok. Všetko však záleží od krajiny.
8. Robme veci inak, zmeňme svoje návyky, reorganizujme usporiadanie nábytku vo svojej izbe, premaľujme steny. Máme veľa času a je najlepší čas využiť ho efektívne.
9. Veľa ľudí píše svoje novoročné predsavzatia tesne pred začiatkom nového roka. Čo tak písať svoje predsavzatia počas celého roka? Napríklad aj teraz.
10. Naše stravovacie návyky sú zlé. Je čas naučiť sa jesť zdravo a sledovať, čo zjeme.
11. Naučme sa odstrihnúť zo svojho života veci, ktoré nepotrebujeme. Naučme sa viesť minimalistický život. Buďme slobodnejší a šťastnejší. Život je o nás a našich zážitkoch, nie o hmotných veciach okolo nás.
12. Plánujme aktivity pre svoju rodinu, športujme, venujme sa jeden druhému. Zabávajme sa a redukujme úroveň nášho stresu.
13. Máte domáce zvieratko? Čo tak využiť čas a naučiť ho novým trikom?
14. Prekvapme svojich rodičov – pripravme im raňajky, poumývajme riad, upracme byt, pomôžme s domácimi úlohami mladšiemu súrodencovi.
15. Máte záhradu? Ako vieme, príroda teraz odpočíva. Využime voľný čas na skrášlenie svojej záhrady, vysadenie a ošetrenie stromov. Pomôžme prírode zhlboka sa nadýchnuť a ona sa nám odvďačí.

Najdôležitejšie je začať, nesnažme sa odkladať. Je čas dokázať svetu, že sme kreatívne ľudské bytosti a dokážeme omnoho viac, ako si myslíme.