Ako zmeniť zlozvyk?

Z dlhodobého hľadiska sa stávate produktom prostredia, v ktorom žijete. Úprimne, nikdy som nestretol nikoho, kto by sa vytrvalo držal pozitívnych návykov v negatívnom prostredí. A najpraktickejším spôsobom, ako sa zbaviť zlozvyku, patrí obmedziť vystavovanie sa podnetu, ktorý ho spôsobuje. Ľudia s výbornou seba kontrolou sa zvyknú menej vystavať pokušeniu. Ľahšie je pokušenie prijať, ako odolávať. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zlozvyku, patrí obmedziť vystavovanie sa podnetu, ktorý ho spôsobuje. Sebakontrola je krátkodobá stratégia, nie dlhodobá.

Hľadanie optimálneho plánu zmeny vás ľahko môže pohltiť – pátrate po najrýchlejšom spôsobe chudnutia, najlepšom programe na budovanie svalstvo, dokonalom nápade na vedľajší kšeft. Tak veľmi sa sústredíme na tom, aby sme prišli na najlepší prístup, že ku samotnej realizácii sa nikdy nedostaneme.

Inými slovami, za svoje dobré návyky zaplatíte v prítomnosti. Zo svojej zlozvyky zaplatíte v budúcnosti. Často platí, že čím chutnejšie je prvé ovocie návyku, tým trpkejšie sú jeho neskoršie plody.